【红枣桂圆茶的做法】红枣桂圆茶是一种传统养生饮品，具有补气养血、安神助眠的功效，尤其适合女性和体质虚弱的人群。制作方法简单，材料易得，非常适合日常饮用。以下是详细的制作步骤和所需材料的总结。
一、制作材料总结
| 材料名称 | 用量（建议） | 功效说明 |
| 红枣 | 5-8颗 | 补气养血，增强免疫力 |
| 桂圆 | 10-15粒 | 安神养心，改善睡眠 |
| 红糖 | 适量（根据口味） | 增加甜味，暖宫补血 |
| 清水 | 500ml左右 | 煮茶用，调节浓度 |
二、制作步骤总结
| 步骤 | 内容说明 |
| 1 | 将红枣洗净，去核备用；桂圆洗净，去除杂质。 |
| 2 | 将红枣和桂圆放入锅中，加入清水，大火煮开。 |
| 3 | 转小火慢煮约10-15分钟，让食材充分释放营养。 |
| 4 | 根据个人口味加入适量红糖，搅拌均匀至融化。 |
| 5 | 关火后稍等片刻，待茶汤温度适宜后即可饮用。 |
三、注意事项
- 红枣和桂圆不宜过多，以免过于甜腻或上火。
- 若喜欢更浓郁的味道，可适当延长煮制时间。
- 红糖可根据个人喜好替换为冰糖或蜂蜜。
- 最好现煮现喝，避免长时间放置影响口感和营养。
通过以上步骤，你就可以轻松在家制作出一杯温暖滋补的红枣桂圆茶。不仅味道香甜，还能在秋冬季节为你带来一份贴心的呵护。
