在感情中，最让人痛苦的不是吵架、冷战，而是那种“她好像不在意我”的感觉。你明明还爱着她，也舍不得离开这段关系，但心里却充满了委屈和不安。这种矛盾的情绪，常常让人陷入深深的纠结。

你可能每天都在问自己：“我真的还适合继续下去吗？”“她是不是已经不爱我了？”“如果我不说，她会不会一直这样对我？”这些问题没有标准答案，但你可以试着从几个角度来梳理自己的感受，找到更清晰的方向。

一、先问问自己：她的“不在乎”是事实，还是你的错觉？

有时候，我们容易把对方的沉默、不回消息、不主动联系，当成“不在乎”。其实，这可能是她性格使然，或者她正在经历一些压力，而并非针对你。你可以试着观察她在其他方面的表现：比如她是否愿意花时间陪你？有没有在你需要的时候支持你？有没有在你们之间付出努力？

如果她的行为真的长期让你感到被忽视、被冷落，那这就是一个需要正视的问题。

二、你舍不得分手，是因为爱，还是因为习惯？

很多人在感情中“舍不得”，并不是因为真的还爱，而是因为习惯了有一个人在身边，害怕孤独，或者担心未来找不到更好的人。你要问问自己：你是因为爱她而不想分手，还是因为害怕改变而选择留下？

如果你只是因为习惯而留下，那么即使勉强在一起，也可能不会幸福。真正的爱情，应该让你感到安心、被重视、被珍惜。

三、沟通是关键，但要选对方式

如果你真的在乎这段感情，不妨找个合适的时机，坦诚地和她聊一聊你的感受。不要指责，也不要情绪化，而是用“我感觉……”的方式表达，比如：

> “我最近总觉得你在乎别人多过我，我有点难过。”

这样的表达方式更容易让对方接受，而不是产生防御心理。如果她愿意倾听，并且愿意做出改变，那说明她也在乎你。但如果她依然冷漠、敷衍，那你就要认真考虑这段关系是否值得继续。

四、给自己一点时间和空间

如果你现在无法决定要不要继续，那就不要逼自己立刻做决定。你可以暂时冷静一下，给彼此一些空间，看看在这段时间里，你是否还能感受到那份爱和牵挂。有时候，距离能让人看清很多东西。

五、别忘了，你也有权利被爱和被尊重

感情是双向的，不是单方面地付出和忍耐。如果你一直被忽视、被冷落，而对方又不愿意改变，那你就要问问自己：这样的关系，真的对你好吗？

你值得被关心、被重视、被真心对待。如果她真的不在乎你，那你也不必强求自己留在一段让你受伤的关系里。

结语：

“觉得女朋友不在乎我，我又舍不得分手”是一种很常见的困惑，但它并不意味着你必须一直陷在这种情绪里。你可以选择沟通、选择理解、选择放手，也可以选择继续坚持。无论你最终做出什么决定，都要记住：你有权利去追求一个让你感到被爱、被珍惜的感情。