擤鼻涕的正确方法
发布时间：2025-03-31 21:10:56来源：
——如何避免伤害耳朵与鼻子
擤鼻涕看似简单，但错误的方法可能对健康造成危害。首先，切勿同时捏住两个鼻孔用力擤，这样会导致鼻腔压力过大，细菌或病毒可能通过咽鼓管进入中耳，引发中耳炎等问题。正确的做法是轻轻按压一侧鼻孔，用另一侧缓慢呼气排出分泌物，然后换边重复。
其次，使用纸巾时应轻柔覆盖鼻部，避免直接接触皮肤以免引起刺激。如果鼻涕过于粘稠，可以先用生理盐水喷雾软化后再尝试擤出。此外，频繁用力擤鼻涕可能导致鼻黏膜受损，增加感染风险，因此当鼻腔不适时，尽量减少次数，并注意保持空气湿润。
最后，养成良好的卫生习惯非常重要。擤完后及时丢弃纸巾并洗手，避免交叉污染。掌握正确的擤鼻涕技巧不仅有助于缓解鼻塞，还能有效保护耳鼻健康。
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