【中医扶正养生是什么意思】“中医扶正养生”是中医学中的一个重要概念，强调通过调理人体正气（即人体的抗病能力和自我修复能力），达到预防疾病、增强体质、延年益寿的目的。扶正养生的核心在于“扶正祛邪”，即增强身体的正气，以抵御外邪（如风寒湿热等致病因素）的侵袭。
以下是对“中医扶正养生”的总结与分析：
一、核心概念总结
| 概念 | 含义 | 中医观点 |
| 扶正 | 指增强人体正气，提高免疫力和抗病能力 | 强调“正气存内，邪不可干” |
| 养生 | 指通过各种方式保持健康、预防疾病 | 包括饮食、起居、情志、运动等综合调养 |
| 中医扶正养生 | 综合运用中医理论，通过调养正气来达到健康长寿目的 | 强调因人制宜、辨证施治 |
二、扶正养生的主要方法
| 方法 | 说明 | 目的 |
| 饮食调养 | 合理搭配食物，注重五味平衡 | 补充营养，增强脾胃功能 |
| 起居调摄 | 规律作息，顺应四时变化 | 保证身体阴阳平衡 |
| 情志调节 | 保持情绪稳定，避免七情过激 | 防止肝气郁结，影响气血运行 |
| 中药调理 | 根据体质使用补益类中药 | 增强脏腑功能，扶助正气 |
| 运动锻炼 | 如太极拳、八段锦等传统功法 | 调节气血，增强体质 |
| 针灸推拿 | 通过刺激经络，调和气血 | 改善局部或全身机能 |
三、扶正养生的意义
1. 预防疾病：通过增强正气，减少外邪入侵的机会。
2. 延缓衰老：保持体内阴阳平衡，延缓器官功能衰退。
3. 改善亚健康状态：对疲劳、失眠、消化不良等问题有较好的调理作用。
4. 提高生活质量：长期坚持扶正养生，有助于身心和谐发展。
四、适用人群
- 体弱多病者
- 年老体衰者
- 长期熬夜、压力大的上班族
- 亚健康人群
- 慢性病患者（如糖尿病、高血压等）
五、注意事项
1. 扶正养生应根据个人体质进行，不可盲目进补。
2. 饮食调养要讲究“寒热温凉”，避免过度偏食。
3. 情绪管理是关键，避免大喜大悲。
4. 若有严重疾病，应在专业医师指导下进行调理。
总结：中医扶正养生是一种以增强人体正气为核心、结合多种调养手段的健康管理方式。它不仅适用于疾病治疗，更适用于日常保健和长期养生。通过科学合理的扶正调养，可以有效提升身体素质，实现“未病先防，既病防变”的健康目标。
