维生素c水果前十名 | 哪些水果富含维C？
发布时间：2025-04-17 03:44:22来源：
维生素C是一种重要的抗氧化剂，有助于增强免疫力和促进胶原蛋白合成。以下是一些富含维生素C的水果排名，帮助你更好地了解哪些水果是补充维C的最佳选择。
首先，猕猴桃以高含量的维生素C位居榜首。每100克猕猴桃中含有的维生素C高达64毫克，是人体每日所需量的重要来源。其次，橙子和柑橘类水果也名列前茅，它们不仅口感酸甜，还含有丰富的纤维素。草莓紧随其后，其鲜艳的颜色也意味着它富含抗氧化物质。此外，柚子、柠檬、菠萝、芒果等热带水果同样榜上有名。值得注意的是，虽然柿子椒和花椰菜等蔬菜也是维C的良好来源，但水果的美味更受大众欢迎。
日常生活中，可以通过多食用这些富含维生素C的水果来提升身体免疫力，同时享受自然的甘甜滋味。
（责编： BAZHONG）
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