秋季进补 —— 滋养身体的黄金季节
发布时间：2025-03-05 13:04:13来源：
随着夏日的余热逐渐消退，秋天悄然而至。这是一个收获的季节，也是滋养身体的最佳时机。中医认为，“秋宜平补”，即在秋季补充营养时应以温和滋补为主，不宜过于温燥或寒凉，以免损伤脾胃。
秋季气候干燥，人体容易出现口干舌燥、皮肤干燥等症状。因此，进补时应注重润燥养阴，可适当食用梨、百合、银耳等具有滋润效果的食物。同时，适量增加蛋白质的摄入，如鱼、肉、豆制品等，有助于增强体质，抵御即将到来的寒冷天气。
此外，秋季还是丰收的季节，各种新鲜蔬菜和水果丰富多样，合理搭配饮食，不仅能提供充足的维生素和矿物质，还能帮助调节体内阴阳平衡，为冬季的到来做好充分准备。
通过合理的秋季进补，不仅能够强身健体，还能有效预防疾病，让身体在这个黄金季节得到最好的滋养。
（责编： BAZHONG）
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