秋季进补 —— 滋养身体的黄金季节
发布时间:2025-03-05 13:04:13来源:
随着夏日的余热逐渐消退,秋天悄然而至。这是一个收获的季节,也是滋养身体的最佳时机。中医认为,“秋宜平补”,即在秋季补充营养时应以温和滋补为主,不宜过于温燥或寒凉,以免损伤脾胃。
秋季气候干燥,人体容易出现口干舌燥、皮肤干燥等症状。因此,进补时应注重润燥养阴,可适当食用梨、百合、银耳等具有滋润效果的食物。同时,适量增加蛋白质的摄入,如鱼、肉、豆制品等,有助于增强体质,抵御即将到来的寒冷天气。
此外,秋季还是丰收的季节,各种新鲜蔬菜和水果丰富多样,合理搭配饮食,不仅能提供充足的维生素和矿物质,还能帮助调节体内阴阳平衡,为冬季的到来做好充分准备。
通过合理的秋季进补,不仅能够强身健体,还能有效预防疾病,让身体在这个黄金季节得到最好的滋养。
(责编: BAZHONG)
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