当您持有的股票被宣布退市时，这可能是一个令人焦虑的时刻。首先，不要慌张，因为有几种方法可以帮助您处理这种情况。

1. 了解退市流程：股票退市并不意味着公司倒闭或破产。了解公司为什么退市以及其后续计划是非常重要的。一些公司可能会选择在场外市场继续交易，而另一些则可能通过重组来恢复上市资格。

2. 评估投资损失：查看您的投资成本与当前股价之间的差异。如果损失是可接受的，您可以选择长期持有等待未来的机会。否则，您可能需要考虑出售股票以限制进一步的损失。

3. 寻求专业建议：如果您不确定如何处理，咨询财务顾问或投资专家的意见是一个明智的选择。他们可以为您提供个性化的建议，帮助您做出最佳决策。

4. 保持冷静和耐心：股市充满不确定性，但保持冷静并耐心地制定策略通常会带来更好的结果。避免因恐慌而做出冲动的决定，而是基于充分的信息和深思熟虑后采取行动。

记住，每个情况都是独特的，因此最重要的是根据自己的具体情况进行分析和决策。